SENAM YOGA EFEKTIF MENGURANGI DISMENORE PADA REMAJA PUTRI DI SMA SWASTA BUDI MURNI 2 MEDAN

Dina Indarsita; Yufdel Yufdel; Dahlia Fronika Batubara

doi:10.33860/mnj.v6i1.4159

Authors

Dina Indarsita
dindarsita@gmail.com
Jurusan Keperawatan, Poltekkes Kemenkes Medan, Medan, Indonesia
Yufdel Yufdel Jurusan Keperawatan, Poltekkes Kemenkes Medan, Medan, Indonesia
Dahlia Fronika Batubara Jurusan Keperawatan, Poltekkes Kemenkes Medan, Medan, Indonesia

Keywords:

Dismenore, Senam Yoga, remaja putri;

Abstract

Yoga exercise can reduce dysmenorrhea intensity by providing a distraction effect, releasing endorphins, and increasing uterine blood flow. This study aims to analyze the relationship between yoga exercise and dysmenorrhea in adolescent girls at Budi Murni 2 Private High School Medan. The research design was pre-experimental with a one-group pretest-posttest approach. The sample consisted of 56 adolescent girls selected by purposive sampling. The results showed that before the intervention, 82.1% of respondents experienced severe dysmenorrhea, while after the intervention, 85.7% of respondents experienced pain reduction to a mild level. Statistical analysis using the Spearman rank correlation test showed p = 0.019 (p < 0.05) with a very strong correlation strength (r = 0.885). Conclusion: Yoga exercise is effective in reducing dysmenorrhea in adolescent girls and can be used as a non-pharmacological alternative to manage menstrual pain

References

Amru, D. E., & Selvia, A. (2022). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP PENURUNAN NYERI HAID PADA REMAJA PUTRI DI INSTITUT KESEHATAN MITRA BUNDA. Midwifery Care Journal, 3(1), 22–29. https://doi.org/10.31983/micajo.v3i1.8191

Anggasari, Y., Windarti, Y., & ... (2022). Tetap Kreatif Dan Bugar Saat Menstruasi Dengan Senam Yoga. Jurnal Pengabdian Dharma …, 5(1), 41–46. http://repository.unusa.ac.id/6713/

Anggraeni, A., & SA, S. C. (2023). Senam Yoga untuk Mengatasi Nyeri Punggung pada Ibu Hamil Trimester III di Puskesmas Duren Semarang. Prosiding Seminar Nasional Dan …, 8(1), 16–22. https://callforpaper.unw.ac.id/index.php/semnasdancfpbidanunw/article/view/383

Fairia, S., Iskandar, I., & Tharida, M. (2022). Analisis Efektitas Senam Yoga Terhadap Penurunan Nyeri Mentruasi Pada Perempuan Usia 16 –20 Tahun di Komplek Lanud Sim Bandara Sultan Iskandar Muda. JOURNAL OF HEALTHCARE …. https://jurnal.uui.ac.id/index.php/JHTM/article/view/1936

Fitriliana, D. R. (2023). SENAM YOGA UNTUK MENGURANGI NYERI DISMINORE PADA REMAJA DIDESA KARANGLO. JOMUSE: Journal of Health Community Services, 1(3), 4–7.

Hadianti, D. N., & Ferina, F. (2021). SENAM YOGA MENURUNKAN DISMENORE PADA REMAJA. Jurnal Riset Kesehatan Poltekkes Depkes Bandung, 13(1), 239–245. https://doi.org/10.34011/juriskesbdg.v13i1.1910

Huda, N., & Tanjung, W. W. (2023). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Haid Pada Mahasiswa Tingkat II Program Studi Kebidanan Program Diploma Tiga Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Darmais …. Jurnal Kebidanan Darmais (JKD), 21–26. https://ejournal.stikesdarmais.ac.id/index.php/jkd/article/view/46

Nandia, J. R. D., Anggraini, A. D., & ... (2025). Optimalisasi Penerapan Senam Yoga Premenstrual Syndrome Wanita Usia Subur. Jurnal Pengabdian Masyarakat Bangsa, 12(2), 5621–5625. http://jurnalpengabdianmasyarakatbangsa.com/index.php/jpmba/article/view/2043

Retnosari, E., Putri, D., & Alifia, D. (2023). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP INTENSITAS NYERI DISMINORHEA. Jurnal Ilmu Keperawatan Dan Kebidanan, 14(1), 92–101. https://doi.org/10.26751/jikk.v14i1.1605

Rusyanti, S., & Ismiyati, I. (2024). Pengaruh Yoga dan Senam Pemanasan (Stretching Exercise) Terhadap Penurunan Dysmenorhea Primer (Studi Literatur Review). Journal of Midwifery and Health Research.

Sari, B. P., Astuti, R. W., Wahyuni, I. S., Ayub, A. D., Izalika, Rizal, R. V., & Palola, J. (2025). Pengaruh Senam Yoga terhadap Nyeri Haid (Dismenore) pada Remaja Putri di SMA N 3 Pulau Rimau. Al-Su’aibah Midwifery Journal, 3(1), 187–194. https://doi.org/https://doi.org/10.69597/amj.v3i1.38

Sari, K., Nasifah, I., & Trisna, A. (2018a). Pengaruh Senam Yoga Terhadap Nyeri Haid Remaja Putri. Jurnal Kebidanan. https://ejurnal.stikeseub.ac.id/index.php/jkeb/article/view/283

Sari, K., Nasifah, I., & Trisna, A. (2018b). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP NYERI HAID REMAJA PUTRI. Jurnal Kebidanan, 10(02), 103. https://doi.org/10.35872/jurkeb.v10i02.283

Tomasoa, V. V. P., & Rini, A. S. (2023). Efektifitas Senam Yoga dan Kompres Hangat terhadap Penurunan Nyeri Dismenorea pada Remaja Putri di SMP Negeri 19 Kota Ambon. Elisabeth Health Jurnal, 8(1), 7–13.

Vianti, R. A., & Ari S, D. (2018). PENURUNAN NYERI SAAT DISMENORE DENGAN SENAM YOGA DAN TEKNIK DISTRAKSI (MUSIK KLASIK MOZART). JURNAL LITBANG KOTA PEKALONGAN, 14. https://doi.org/10.54911/litbang.v14i0.62

WHO. (2017). Wolrd Health Organization.

Yulina, R., Indrawati, I., & ... (2020). Efektivitas Senam Yoga Terhadap penurunan nyeri disminore pada Mahasiswi di Universitas Pahlawan Tuanku Tambusai Tahun 2020. Jurnal Ners …, 4(1), 75–80. http://repository.universitaspahlawan.ac.id/id/eprint/1239